Sosyal Fobiniz Var Mı ?
Sosyal Anksiyete Bozukluğu ya da bilinen adıyla Sosyal Fobi, insanlarla iç içe olunan sosyal ortamlarda başka insanlar tarafından olumsuz değerlendirilmekten korkma ve olumsuz durumların başa gelebileceği kaygısını aşırı derecede taşıma fobisidir. Mesela meslek arkadaşlarınızla bir ortamdasınız, etrafa göz gezdirirken birden kendinizi aynada görüyorsunuz ve pantolonunuzu giymediğinizin farkına varıyorsunuz. İşte bu senaryo sosyal fobisi olan insanların yaşadığı olumsuz bir durumda nasıl hissettiklerini anlatmaktadır. Kişi bulunduğu ortamda sürekli rezil olduğunu düşünmekte ve bu durumdan büyük utanç duymaktadır. İnsanların kendisi hakkında sürekli zayıf, kaçık, aptal gibi olumsuz düşüncelerde olduğunu sana. Bu kişiler herhangi bir olumsuz durumla karşılaşmamak adına insanlarla konuşmaktan, sosyal ortamlarda bulunmaktan, başkalarıyla yemek yemekten ya da başkasının yanında yazmaktan kaçınabilirler. Kişi sürekli kusursuz görünmeliyim, rahat davranmalıyım, herkesin beğenisini kazanmalıyım gibi kaygılar içerisindedir. Peki, sizin sosyal fobiniz var mı? Bu soruya cevap bulabilmek için hazırlanan Liebowitz Sosyal Fobi Ölçeği ile buna yanıt arayabilirsiniz. Liebowitz Sosyal Fobi Ölçeği’ ne göre eğer aşağıdaki durumlardan çekiniyorsanız sosyal fobiniz olduğunu söylenebilir.
• Toplum içinde telefonla görüşme
• Küçük bir grup etkinliğinde yer alma
• Toplum içinde yemek yeme, bir şeyler yeme içme
• Yetkili biri ile konuşma
• Dinleyiciler önünde konuşma
• Rol yapma
• Parti gibi eğlencelere katılma
• Başkaları tarafından izlenirken yapılan işe devam edebilme
• Yabancılarla konuşabilme
• Genle tuvaletleri kullanabilme
• Yakınınız olmayan birinin oturduğu odaya girebilme
• İlgi odağı olma
• Toplantı gibi ortamlarda hazırlıksız konuşma yapabilme
• İyi tanımadığınız birine karşı düşüncenizi savunabilme
• Çok iyi tanımadığınız birinin gözlerine odaklanabilme
• Önceden hazırlanması gereken bir belgeyi sunma
• Romantik ya da cinsel ilişki amacıyla karşı cinsle rahat bir ilişki kurabilme
• Alınan bir malı parasını geri almak ya da değiştirmek amacıyla iade etme
• Eğlence gibi amaçlar doğrultusunda davet verebilme
• Israrlı bir satıcıya karşı koyma
*Şayet çoğu durumdan çekiniyorsanız uzmanından yardım almaktan çekinmeyiniz.
Sosyal Anksiyete Bozukluğu ya da bilinen adıyla Sosyal Fobi, insanlarla iç içe olunan sosyal ortamlarda başka insanlar tarafından olumsuz değerlendirilmekten korkma ve olumsuz durumların başa gelebileceği kaygısını aşırı derecede taşıma fobisidir. Mesela meslek arkadaşlarınızla bir ortamdasınız, etrafa göz gezdirirken birden kendinizi aynada görüyorsunuz ve pantolonunuzu giymediğinizin farkına varıyorsunuz. İşte bu senaryo sosyal fobisi olan insanların yaşadığı olumsuz bir durumda nasıl hissettiklerini anlatmaktadır. Kişi bulunduğu ortamda sürekli rezil olduğunu düşünmekte ve bu durumdan büyük utanç duymaktadır. İnsanların kendisi hakkında sürekli zayıf, kaçık, aptal gibi olumsuz düşüncelerde olduğunu sana. Bu kişiler herhangi bir olumsuz durumla karşılaşmamak adına insanlarla konuşmaktan, sosyal ortamlarda bulunmaktan, başkalarıyla yemek yemekten ya da başkasının yanında yazmaktan kaçınabilirler. Kişi sürekli kusursuz görünmeliyim, rahat davranmalıyım, herkesin beğenisini kazanmalıyım gibi kaygılar içerisindedir. Peki, sizin sosyal fobiniz var mı? Bu soruya cevap bulabilmek için hazırlanan Liebowitz Sosyal Fobi Ölçeği ile buna yanıt arayabilirsiniz. Liebowitz Sosyal Fobi Ölçeği’ ne göre eğer aşağıdaki durumlardan çekiniyorsanız sosyal fobiniz olduğunu söylenebilir.
• Toplum içinde telefonla görüşme
• Küçük bir grup etkinliğinde yer alma
• Toplum içinde yemek yeme, bir şeyler yeme içme
• Yetkili biri ile konuşma
• Dinleyiciler önünde konuşma
• Rol yapma
• Parti gibi eğlencelere katılma
• Başkaları tarafından izlenirken yapılan işe devam edebilme
• Yabancılarla konuşabilme
• Genle tuvaletleri kullanabilme
• Yakınınız olmayan birinin oturduğu odaya girebilme
• İlgi odağı olma
• Toplantı gibi ortamlarda hazırlıksız konuşma yapabilme
• İyi tanımadığınız birine karşı düşüncenizi savunabilme
• Çok iyi tanımadığınız birinin gözlerine odaklanabilme
• Önceden hazırlanması gereken bir belgeyi sunma
• Romantik ya da cinsel ilişki amacıyla karşı cinsle rahat bir ilişki kurabilme
• Alınan bir malı parasını geri almak ya da değiştirmek amacıyla iade etme
• Eğlence gibi amaçlar doğrultusunda davet verebilme
• Israrlı bir satıcıya karşı koyma
*Şayet çoğu durumdan çekiniyorsanız uzmanından yardım almaktan çekinmeyiniz.
