Neler Yeni

Hoş geldiniz Rüzgar

Tüm özelliklerimize erişmek için şimdi bize katılın. Kaydolduktan ve oturum açtıktan sonra, konular oluşturabilir, mevcut konulara yanıtlar gönderebilir, diğer üyelerinize itibar kazandırabilir, kendi özel mesajınızı edinebilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz. Aynı zamanda hızlı ve tamamen ücretsizdir, peki ne bekliyorsunuz?

Soru Sor

Sorular Sorun ve Topluluğumuzdan Yanıtlar Alın

Cevapla

Soruları Yanıtlayın ve Konunuzda Uzman Olun

Contact Staff

Our Experts are Ready to Answer your Questions

Tips
Tips

Uçuş Korkusunu Yenmenin Yolları

secretgate 

Yetkili
Yönetici
T.C Onaylı
Katılım
21 Ocak 2020
Mesajlar
395
Tepki puanı
4
Golden Thread
2
Puanları
18
Uçuş Korkusunu Yenmenin Yolları
Uçuş korkusu bir çok insanda birden çıkabilen bir korkudur. İlk kez uçağa bindiğimizde bir çoğumuz tedirgin olmuşuzdur. Ama bu tedirginlik havalandıktan sonra yavaş yavaş yerini keyfe bırakmıştır. Uçuş korkusunun birden fazla nedeni olabilir. Önce nedenin bilinmesi problemi çözebilmeyi kolaylaştırır. Kişi aslında tam olarak neyden korkuyor bu soruyu kendine sormalı. Uçağın içinde havasız kalmaktan olabilir. Uçağın düşmesinden olabilir. Yükseklik korkusundan olabilir. Uçağın içindeki bir kişinin birden çıkıp filmlerdeki gibi silah çekeceğinden olabilir. Bunun gibi bir çok neden sıralamak mümkün. Bu tamamen psikolojik bir sorundur ve asla hastalık değildir. Düşüncelerin değişmesi ile kolaylıkla geçer. Eğer uçağın içinde havasız kalmaktan korkuyorsanız bu sizin klostrofobiniz olduğuna bir işaret olabilir. Uçakta havasız kalmazsınız çünkü başınızın üstünde klima bulunur ve eğer bu tür bir korkunuz var ise klimayı açabilirsiniz, yolculuğu bu şekilde geçirdiğinizde içiniz biraz daha rahatlayabilir. Kabin basıncı düştüğünde ise otomatik olarak baş üstü dolabının altından oksijen maskesi otomatik olarak dışarıya fırlar. Bu şekilde oksijensiz kalmazsınız içiniz rahat olsun. Uçağın düşmesinden korkuyorsanız. Kazaları araştırabilirsiniz uçağın, arabalardan daha güvenli olduğunu bu şekilde uçak korkunuzu yenebilirsiniz. Eğer hiç birisi işe yaramazsa düşünceleri durdurma egzersizlerini deneyebilirsiniz. Bu çalışma zihninizdeki korkularınıza dair düşünceleri uzaklaştıracaktır. Öncelikle anı yakalamak ile başlayın. Nefes alış verişlerinizi izleyin. Nefes alıyorsunuz hava burnunuzdan içeri giriyor, biraz bekliyorsunuz ve nefes veriyorsunuz. Bu şekilde bir çok alıştırma yapabilirsiniz. Mesela yürürken yürüdüğümüzün farkına ancak durduğumuzda varabiliriz. Yürürken aniden durun ve yürüdüğünüzü yakalayın. Anı bu şekilde her yakaladığımızda zihnimize bunu öğretmiş oluruz ve bir noktadan sonra anı yakalamamıza gerek kalmaz çünkü anda yaşıyor oluruz. Bu çalışmalardan sonra ise düşüncelerimizi izlemeliyiz. İçimizde bir ses vardır ve sürekli konuşur. O sesi izleyerek düşüncelerimizden uzaklaşabiliriz. Sadece sesi izleyin tepkisiz bir şekilde bir süre sonra kaybolduğunu göreceksiniz. Bu çalışmalar ile etkin bir şekilde uçak korkunuzu yenmeniz mümkündür.
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst