DOLAR 7,8127
EURO 9,2791
ALTIN 483,76
BIST 1.212
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 20°C
Sağanak Yağışlı
İstanbul
20°C
Sağanak Yağışlı
Per 23°C
Cum 23°C
Cts 22°C
Paz 24°C

Sağlıklı Yaşam İçin Sağlıklı Zayıflama

Sağlıklı Yaşam İçin Sağlıklı Zayıflama
16.10.2020
9
A+
A-

Günümüz şartlarında tüketmeye mecbur bırakıldığımız hazır yiyecekler, çağın hastalığı olan obeziteye sebebiyet vermektedir. Sağlıksız beslenme yüzünden obezite yaş sınırının dört-beş yaş grubuna kadar düştüğü gözlemlenmektedir.

Peki, sağlıklı şekilde beslenerek bu kilolardan nasıl kurtulabiliriz? 

Çoğu obez in aklındaki soru sanırım bu. Öncelikle işlenmiş ürünleri tüketmeyerek, yediğiniz yiyeceklerin kalorilerine dikkat ederek sağlıklı zayıflamaya başlayabilirsiniz. Uzman hekim kontrolünde başlayacağınız diyet programıyla da sağlıklı şekilde kilo verebilirsiniz. Hekim onayı olmaksızın kullanacağınız ilaçlar sizi zayıflatmayacağı gibi zaten zayıf olan bünyenizin alt üst olmasına neden olacak, sağlıklı şekilde zayıflamak isterken sizi daha da sağlıksız bir duruma sokacaktır. Yine sizin için sağlıksız olan bir yöntem de çeşitli kaynaklardan edindiğiniz hiçbir tıbbi geçerliliği olmayan diyet programlarıdır. Bu hususlara dikkat ederek zayıflamak hiç de zor değil. Sizin ve çevrenizin gayretiyle bu zor durumdan kurtulacağınıza emin olabilirsiniz.

Organik ürünler tüketin

Market reyonların da gördüğünüz o güzel ambalajlanmış hazır gıdalar sizin başlıca düşmanınız. İşe hemen onları almayı bırakarak başlayın. Günümüzde organik meyve ve sebze satan yerler oldukça fazla. Buralardan alışveriş yapmaya çalışın. Bol miktarda meyve ve sebze tüketin, kırmızı et yerine balık tercih edin, öğünleriniz az ama sık olsun. Unutmayın ki sağlıklı bir birey olabilmek için doğanın bize sunduğu doğal ve sağlıklı şeyleri tüketmeliyiz.

Yazının son kısmında ufak da olsa spora değinelim. 

Bilinçli şekilde yapacağınız spor sağlıklı beslenmeniz ile birleştiğinde vücut formunuzu düzenlemiş olur, kilo kaybı sonrası oluşacak sarkıklıkları en aza indirgemiş olursunuz. Akşam yemeklerinden sonra veya sabah kahvaltıdan önce yapacağınız ufak koşular size çok faydalı olacaktır. Spor salonlarında uzman eğitmenler gözetiminde sağlıklı şekilde kilo vermeniz çok kolay. Sanılanın aksine akşamları veya günün herhangi bir saatini salon sporlarına ayırdığınızda bir ay içinde kendinizdeki farklılığı gözlemleyebilirsiniz. Kendinizi motive edin, dışarından gelecek tepkilere kulak asmayın. Unutmayın ki zayıflamayı sadece kendiniz için istiyorsunuz. Çünkü siz kendinizi iyi hissettiğiniz de çevrenize verdiğiniz pozitif elektrik çevrenizdekilerin de dikkatini çekecektir.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.